皆さんはBCAAについてご存知でしょうか？BCAAは筋トレ初心者の方でも1度は聞いたことがあると思います。この記事を読めばBCAAを飲みたくなると思います。
BCAAとは何か？アミノ酸です。
BCAAとは簡単に説明すると、体の中では生成できない必須アミノ酸の中の3つの成分、バリン・ロイシン・イソロイシンのことです。
BCAAは筋肉の分解を防いでくれる働きがあります。筋トレ初心者の方はプロテインはよく飲まれる方も多いですが、BCAAもプロテインと同じくらい大事なサプリメントです。
BCAAは筋トレ中に飲もう
結論から言うとBCAAは筋トレをしている最中に飲むのがおすすめです。筋トレ中は筋肉がどんどん分解されていくので、BCAAを飲むことによって分解を防いでくれます。
300mlの水にBCAAを15gmほど溶かして飲むのがおすすめです。
BCAAはあくまでもサプリメントの1種なのでBCAAを飲んだからと言って体が大きくなったりはしません。ただ飲んでいない人よりは実感ができると思います。
まとめ
皆さんBCAAについて知っていただけたでしょうか。今回はBCAAについて簡単に説明させてもらいました。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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